胆固醇对于您身体的正常运作至关重要。 但是，您需要在好胆固醇和坏胆固醇之间保持平衡，以实现稳定的健康。
当您摄入富含饱和脂肪的食物时，主要的并发症就开始了，因为脂肪是导致产生坏胆固醇的根源。
胆固醇的产生会导致动脉壁上的斑块积聚，从而使它们变薄并最终导致心脏病发作。
与胆固醇相关的疾病和关于它们的神话一样普遍，在本文中，我们将揭开这些关于胆固醇及其对身体影响的误解的帷幕。
误区一：胆固醇总是不好
事实 - 胆固醇对于一些必需酶的构建和运输至关重要。 它帮助您的身体以最佳方式运作，形成新细胞。
胆固醇基本上分为两组：-
低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）
HDL（高密度脂蛋白）
低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）也被称为“坏胆固醇”，它弥补了你体内主要产生的胆固醇。 大量摄入有助于形成 LDH 的物质甚至可能导致致命的心脏病。
另一方面，HDL（高密度脂蛋白）被称为“好胆固醇”，有助于将坏胆固醇排出体外。
误解 二-我无法控制我的胆固醇水平
事实 - 是的，您可以很好地跟踪您的胆固醇水平，甚至可以通过一些超级简单有效的方法来降低胆固醇水平。
您可以通过每 5 年检查一次来监测胆固醇的存在。 这样，您就会清楚地知道要继续做什么。
在您熟悉您的胆固醇水平和心脏健康状况后，您必须考虑平衡它的第一件事是减少饱和脂肪的摄入，因为它们会缓慢积聚并限制血液的顺畅流动，最终导致心脏病。
我们建议您进行营养丰富的饮食，其中必须包括水果和蔬菜。
除了健康饮食之外，您还必须抽出时间进行运动。 这不仅有助于燃烧卡路里，还能促进血液循环。
为了保持身体健康，您还必须限制自己吸烟和饮酒。
误区三——我只需要吃药就能降低高胆固醇
事实——尽管药物对控制胆固醇有奇效，但为了健康的身体，您还必须牢记许多其他因素。
他汀类药物是最常见和最有效的降低胆固醇的药物，因为它们会刺激肝脏以减少胆固醇的形成。
但是，每种药物都有副作用，您必须尽可能避免使用它。
您的饮食习惯几乎是所有疾病的罪魁祸首，如果您食用正确的食物，这些疾病是可以预防的，您无需每天为过多的药物而苦恼。
误区四——我会知道我是否有高胆固醇
事实 - 胆固醇在病情恶化之前没有任何明显的迹象，因此最好跟踪它并定期去看医生。
在胆固醇的极端阶段，您的皮肤上可能会出现黄瘤或黄斑。 由于胆固醇升高，您可能会感到胸部疼痛和行走困难。
此外，还可能发生坏疽、心脏病和肝功能障碍。
误区五——女性胆固醇不高
事实——事实恰恰相反，因为女性死亡的根本原因是心脏病，而心脏病实际上是由高胆固醇水平引起的。
女性的胆固醇甚至会导致怀孕、月经和激素的复杂性。 根据最新研究，乳腺癌被证明是导致全球女性死亡的最常见疾病之一。
此外，女性心脏病发作的死亡率高于男性。 因此，定期检查自己有助于预防。
误区六——年轻人不会受到胆固醇的影响
事实 – 胆固醇相关疾病不取决于您的年龄，并且在所有年龄段的人群中都可见。 40 岁以下的人通常认为他们在处理胆固醇方面可能不会遇到任何问题，但这显然是错误的假设。
美国心脏协会指示在 9 至 11 岁之间进行 1 次胆固醇测试，在 17 至 21 岁之间进行另一次测试，当您达到 20 岁时每 5 年进行一次测试。 未来因高胆固醇而引起的并发症。
误区七——超重的人胆固醇风险高
事实——虽然肥胖人群患高胆固醇的可能性更大，但身体呈线性结构且体重正常的人也可能出现胆固醇问题。
除了不健康的饮食习惯和不平衡的生活方式外，基因遗传也可能导致高胆固醇水平。 如果您的任何家庭成员患有胆固醇，无论您的体重、体型和年龄如何，您都极有可能受到同样的影响。
误区八——富含胆固醇的食物不会影响你的健康
事实 - 您可以这样说来安抚自己，但这无济于事，只会耗尽您的病情。 高脂肪含量的食物会导致血管内形成斑块，这在某些情况下可能是致命的。
我们建议您将饱和脂肪换成纤维和蛋白质，以降低健康风险并让您的身体像跳蚤一样健康。
您可以在日常生活中应用多种预防方法来保持身体健康和心理平静。 从合理饮食到戒烟再到锻炼，如果您选择更好的健康习惯，您就可以控制胆固醇。
不要相信任何神话，并始终保持关注您的健康！
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